林聖智 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智新竹
ID 375273

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6.3 km | 00:34:49 | 05:33/km

日期: 2020-04-07 21:17 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6874 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'19" / 05'24" / 05'34" / 05'42" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'42" (+00'26")

1007 / 1007

197 / 88

2

05'35"

(11'20")

05'32" (+00'16")

1008 / 2015

198 / 90

3

05'19"

(16'39")

05'16"

1007 / 3023

199 / 95

4

05'24"

(22'03")

05'21" (+00'05")

1007 / 4030

198 / 93

5

05'34"

(27'37")

05'33" (+00'17")

1000 / 5030

196 / 91

展開計圈分析

新竹

林聖智

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.52 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

石素琴, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'19"	00:16'35"
4	05'24"	00:21'59"
5	05'34"	00:27'33"
6	05'42"	00:33'15"
6.3	05'56"	00:34'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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