Good Speed 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
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6.4 km | 00:41:32 | 06:28/km

日期: 2014-09-11 20:19 - 地點: 蘆洲微風廣場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'44" / 07'02" /

新北市

Good Speed

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神蓮寺..慚愧祖師..嗡嘛吽...
觀自在菩薩，行深般若波羅密多時，照見五蘊皆空，
度一切苦厄，舍利子，..................
今晚是一趟身心哲學之旅，
短短6.4公里，一路繞圈不斷反覆默念心經，
配合一呼一吸間，踏穩每一步，也忘卻身體疲憊感增加肌耐力，
所以每一公里的均速都很平穩，恢復原來的實力了，
先求穩定的速度再求時間及里程，加油！

9月累積里程 : 95.63 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 766.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林學樟, ELISA 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'20"	00:19'16"
4	06'20"	00:25'36"
5	06'20"	00:31'56"
6	06'44"	00:38'40"
6.4	07'01"	00:41'32"

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