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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
57.1 km
|
04:27:59
|
12.8 km/h
日期:
2014-09-05 08:17
-
總爬升:
466 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
4581 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.39 (-15.64)
996 / 996
2
03'21"
(06'48")
18.00 (-15.03)
1004 / 2001
3
02'19"
(09'07")
26.67 (-6.36)
1025 / 3026
4
02'30"
(11'37")
24.00 (-9.03)
996 / 4022
5
02'21"
(13'58")
26.09 (-6.94)
1014 / 5037
展開計圈分析
6
02'30"
(16'28")
24.49 (-8.54)
1014 / 6052
7
02'42"
(19'10")
22.50 (-10.53)
1007 / 7060
8
02'36"
(21'46")
23.23 (-9.80)
1001 / 8061
9
02'31"
(24'17")
24.16 (-8.87)
1011 / 9073
10
02'32"
(26'49")
23.84 (-9.19)
1002 / 10076
11
02'38"
(29'27")
23.38 (-9.65)
1021 / 11097
12
02'53"
(32'20")
20.93 (-12.10)
1000 / 12098
13
02'38"
(34'58")
22.78 (-10.24)
999 / 13098
14
02'54"
(37'52")
21.18 (-11.85)
1022 / 14120
15
03'05"
(40'57")
19.15 (-13.88)
981 / 15102
16
02'57"
(43'54")
20.57 (-12.46)
1007 / 16109
17
02'53"
(46'47")
21.05 (-11.97)
1006 / 17115
18
03'08"
(49'55")
19.05 (-13.98)
992 / 18108
19
08'34"
(58'29")
7.09 (-25.94)
1010 / 19118
20
02'22"
(01:00'51")
25.71 (-7.31)
1011 / 20130
21
03'48"
(01:04'39")
15.72 (-17.31)
994 / 21124
22
03'55"
(01:08'34")
15.45 (-17.58)
1007 / 22131
23
04'00"
(01:12'34")
15.06 (-17.96)
1001 / 23133
24
06'54"
(01:19'28")
8.85 (-24.18)
1015 / 24148
25
07'24"
(01:26'52")
8.18 (-24.85)
1007 / 25155
26
07'44"
(01:34'36")
7.09 (-25.94)
912 / 26068
27
01'59"
(01:36'35")
33.03
1090 / 27158
28
02'02"
(01:38'37")
30.51 (-2.52)
1028 / 28187
29
01'59"
(01:40'36")
30.25 (-2.78)
993 / 29180
30
02'33"
(01:43'09")
23.84 (-9.19)
1007 / 30187
31
02'33"
(01:45'42")
23.53 (-9.50)
998 / 31185
32
02'04"
(01:47'46")
29.51 (-3.52)
1011 / 32196
33
03'22"
(01:51'08")
18.00 (-15.03)
1005 / 33202
34
02'32"
(01:53'40")
23.84 (-9.19)
1000 / 34202
35
02'48"
(01:56'28")
21.56 (-11.47)
1004 / 35207
36
02'15"
(01:58'43")
26.87 (-6.16)
1000 / 36207
37
03'01"
(02:01'44")
20.00 (-13.03)
1003 / 37211
38
02'05"
(02:03'49")
28.57 (-4.46)
990 / 38201
39
02'15"
(02:06'04")
27.27 (-5.75)
1017 / 39219
40
02'24"
(02:08'28")
25.00 (-8.03)
996 / 40215
41
02'55"
(02:11'23")
21.05 (-11.97)
1022 / 41238
42
30'10"
(02:41'33")
2.01 (-31.02)
1009 / 42247
43
03'09"
(02:44'42")
19.25 (-13.78)
1010 / 43258
44
04'32"
(02:49'14")
13.19 (-19.84)
993 / 44251
45
06'00"
(02:55'14")
10.26 (-22.77)
1024 / 45276
46
03'03"
(02:58'17")
19.67 (-13.36)
997 / 46273
47
04'05"
(03:02'22")
14.63 (-18.39)
994 / 47268
48
03'03"
(03:05'25")
19.89 (-13.14)
1010 / 48278
49
03'11"
(03:08'36")
18.95 (-14.08)
1001 / 49279
50
04'07"
(03:12'43")
15.00 (-18.03)
1025 / 50305
51
03'00"
(03:15'43")
20.11 (-12.92)
1002 / 51308
52
03'26"
(03:19'09")
17.48 (-15.55)
996 / 52305
53
02'58"
(03:22'07")
20.57 (-12.46)
1016 / 53322
54
03'08"
(03:25'15")
19.46 (-13.57)
1013 / 54336
55
09'15"
(03:34'30")
6.49 (-26.54)
998 / 55334
56
25'30"
(04:00'00")
2.47 (-30.56)
1047 / 56381
57
27'59"
(04:27'59")
0.94 (-32.08)
440 / 56821
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
57.13 km
XT 上傳
| 10 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
1.8 %
2
18.1
3.8 %
3
26.3
-3.2 %
4
24.0
1.4 %
5
25.9
2.0 %
6
24.7
-1.4 %
7
21.8
-2.2 %
8
23.5
2.8 %
9
23.8
2.3 %
10
25.5
-1.4 %
11
22.1
-2.0 %
12
20.8
-0.6 %
13
22.8
2.5 %
14
21.6
2.0 %
15
19.3
2.2 %
16
20.3
1.7 %
17
20.7
1.8 %
18
19.4
1.6 %
19
6.9
1.6 %
20
27.9
-3.0 %
21
15.7
4.6 %
22
16.7
5.0 %
23
15.7
4.1 %
24
9.0
8.6 %
25
8.5
14.7 %
26
8.6
14.5 %
27
15.5
-14.5 %
28
30.8
-15.3 %
29
28.6
-10.3 %
30
26.3
-3.3 %
31
22.9
-3.8 %
32
27.9
-4.1 %
33
22.8
3.6 %
34
18.9
-0.9 %
35
22.4
-1.2 %
36
25.5
-1.1 %
37
19.7
-1.8 %
38
28.6
-1.5 %
39
27.5
-1.6 %
40
25.4
-0.6 %
41
21.7
3.3 %
42
9.4
1.6 %
43
2.2
-1.2 %
44
13.3
-3.0 %
45
10.1
3.0 %
46
19.8
4.8 %
47
14.5
-1.3 %
48
20.8
-1.3 %
49
18.5
-2.2 %
50
17.9
1.8 %
51
15.6
-1.0 %
52
18.0
-1.4 %
53
21.6
3.7 %
54
19.5
-1.3 %
55
6.4
-1.4 %
56
7.8
-1.6 %
57.1
1.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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00:18:39
|
07:14/km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:15:02
|
04:59/km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
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5.0 km
|
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|
05:31/km
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00:26:46
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鄭穗霓
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ricky tseng 說推
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