馬力歐 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐台中
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4.8 km | 00:25:17 | 05:16/km

日期: 2020-04-10 16:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'00" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.17 km

美津濃 SPARK～K1GA160311 累積 : 735.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 何國峰和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'25"	00:10'25"
3	05'25"	00:15'50"
4	05'25"	00:21'15"
4.8	05'02"	00:25'17"

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