馬力歐 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐台中
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5.0 km | 00:25:40 | 05:06/km

日期: 2020-04-16 18:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 05'35" / 04'55" / 05'10" / 05'10" / 241'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.17 km

美津濃 SPARK～K1GA160311 累積 : 735.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 何國峰和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'55"	00:10'30"
3	05'10"	00:15'40"
4	05'10"	00:20'50"
5.0	04'44"	00:25'40"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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