Chun-Yen Lin 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.4 km | 00:32:04 | 05:55/km

日期: 2014-09-15 18:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'52" / 05'51" / 05'55" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.33 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 李忠哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	05'51"	00:23'43"
5	05'55"	00:29'38"
5.4	05'59"	00:32'04"

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