姚大中 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

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5.2 km | 00:33:16 | 06:26/km

日期: 2020-04-17 22:07 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 07'01" / 06'19" / 05'53" / 05'48" / 05'57" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'59" (+01'10")

989 / 989

2

06'20"

(13'15")

06'18" (+00'29")

1005 / 1995

3

05'58"

(19'13")

05'53" (+00'04")

1011 / 3006

4

05'48"

(25'01")

05'49"

996 / 4002

5

05'57"

(30'58")

05'53" (+00'04")

1009 / 5012

6

01'14"

(32'12")

07'53" (+02'04")

156 / 5168

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虎科大自主練習

4月累積里程 : 200.16 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

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林瑞啓, 朱宸治和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'19"	00:13'20"
3	05'53"	00:19'13"
4	05'48"	00:25'01"
5	05'57"	00:30'58"
5.2	07'18"	00:32'12"

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