江文林 (錸德竹22) 2014/09/16 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.0 km | 01:00:20 | 05:29/km

日期: 2014-09-16 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 還算涼爽 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 06'13" / 05'39" / 05'32" / 05'25" / 05'24" / 04'56" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 05'20" /

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今早團練，由於右小腿的痠痛已逐漸恢復，想說就不穿小腿套了，跑起來果真舒服許多，之前小腿的壓迫感全沒了，回程的速度也比之前快了幾秒，真是要斤斤計較啊! 繼續加油!!

9月累積里程 : 250.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

溫文豐, Pauly 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'13"	00:12'43"
3	05'39"	00:18'22"
4	05'32"	00:23'54"
5	05'25"	00:29'19"
6	05'24"	00:34'43"
7	04'56"	00:39'39"
8	05'12"	00:44'51"
9	05'05"	00:49'56"
10	05'10"	00:55'06"
11.0	05'20"	01:00'20"

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成績 : 01:07:05

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