Vicky Hsieh 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

347 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:47:44 | 06:37/km

日期: 2020-04-22 06:42 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'49" / 05'58" / 08'13" / 06'28" / 06'58" / 06'15" / 09'43" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'57"

(13'25")

05'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'30")

07'05" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'59")

06'28" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'46")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

沒電了

·

新竹

Vicky Hsieh

累爆了

·

新竹

Vicky Hsieh

徐皮跑走也有3k

·

雙皮接力跑，大皮先跑5k,接著徐皮跑2k後改跑走模式，徐皮實在太機車了，一直不肯回家，很會加碼，但為娘還要上班，硬是把他抱回家了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.07 km

索康尼 K10 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vivian, Carol Kuo 和其他 25 人說推

·

🌸Fenny🌸 哈哈哈…辛苦媽咪了~
徐皮被抱回家的畫面可以想像呢…😊😊😊

2020-04-22 21:21 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'58"	00:13'47"
3	08'13"	00:22'00"
4	06'28"	00:28'28"
5	06'58"	00:35'26"
6	06'15"	00:41'41"
7	09'43"	00:51'24"
7.2	07'13"	00:52'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km