Chun-Yen Lin 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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10.5 km | 01:04:21 | 06:07/km

日期: 2014-09-16 19:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'05" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 06'17" / 06'19" / 06'07" / 06'07" / 06'11" / 05'42" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.33 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'12"	00:12'17"
3	06'04"	00:18'21"
4	06'08"	00:24'29"
5	06'17"	00:30'46"
6	06'19"	00:37'05"
7	06'07"	00:43'12"
8	06'07"	00:49'19"
9	06'11"	00:55'30"
10	05'42"	01:01'12"
10.5	06'07"	01:04'21"

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