許勛閔 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

許勛閔高雄
ID 88567

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5.4 km | 00:38:29 | 07:07/km

日期: 2014-09-18 20:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 07'08" / 06'44" / 06'24" / 06'32" / 06'24" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.23 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Teng, 鄧正成和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	06'24"	00:20'16"
4	06'32"	00:26'48"
5	06'24"	00:33'12"
5.4	12'59"	00:38'20"

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朋友動態

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