HenryHuang 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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5.0 km | 00:35:37 | 07:06/km

日期: 2020-04-30 19:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C

Pace: 07'05" / 07'16" / 07'11" / 06'57" / 06'58" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'21")

07'15" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'33")

07'11" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'30")

06'56"

1000 / 4000

5

06'58"

(35'28")

06'58" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'09"

(35'37")

18'14" (+11'18")

8 / 5008

台北市

HenryHuang

·

慶祝
台灣連續五天零確診+0
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 189.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡秀慧, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'16"	00:14'21"
3	07'11"	00:21'32"
4	06'57"	00:28'29"
5	06'58"	00:35'27"
5.0	18'42"	00:35'37"

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