iamrocle 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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2.2 km | 00:14:49 | 06:37/km

日期: 2014-09-22 16:02 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 06'23" / 06'00" /

游完小跑
一跑就下雨
生氣...><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.98 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, Liang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
2.2	05'59"	00:14'49"

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