賴小鬼 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

賴小鬼桃園
ID 7787

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:16:52 | 04:52/km

日期: 2013-02-20 16:06 - 總爬升: 179 m - 地點: 學校 - 天氣: 晴~~但有點兒冷 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'22" / 04'44" / 04'36" / 04'48" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 04'55" / 04'53" / 04'49" / 04'51" / 04'50" / 05'00" / 04'47" / 04'46" / 04'39" /

晴天~~不跑對不起自己~~

2月累積里程 : 201.59 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1089.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾阿龍, 吉哥和其他 4 人說推

·

2013-02-20 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'44"	00:10'06"
3	04'36"	00:14'42"
4	04'48"	00:19'30"
5	04'56"	00:24'26"
6	05'01"	00:29'27"
7	05'05"	00:34'32"
8	04'55"	00:39'27"
9	04'53"	00:44'20"
10	04'49"	00:49'09"
11	04'51"	00:54'00"
12	04'50"	00:58'50"
13	05'00"	01:03'50"
14	04'47"	01:08'37"
15	04'46"	01:13'23"
15.7	04'39"	01:16'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km