林聖智 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智新竹
ID 375273

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5.2 km | 00:29:19 | 05:39/km

日期: 2020-05-09 22:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5656 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'43" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'41" (+00'08")

1005 / 1005

192 / 91

2

05'36"

(11'20")

05'33"

1006 / 2012

193 / 92

3

05'43"

(17'03")

05'41" (+00'08")

1005 / 3017

193 / 90

4

05'39"

(22'42")

05'37" (+00'04")

1005 / 4022

192 / 92

5

05'40"

(28'22")

05'39" (+00'06")

1002 / 5025

192 / 92

6

00'57"

(29'19")

05'16"

180 / 5205

191 / 99

新竹

林聖智

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.10 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'43"	00:17'02"
4	05'39"	00:22'41"
5	05'40"	00:28'21"
5.2	05'21"	00:29'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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