芳萍 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

芳萍台中
ID 161022

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3.0 km | 00:30:58 | 10:19/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:30:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:19/km

日期: 2020-05-13 16:33 - 地點: 健身房 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 132

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+01'08")

1000 / 1000

2

10'02"

(21'03")

10'02" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'52"

(30'55")

09'52"

1000 / 3000

還好有自知之明選了最短距離XD

賽後評分: 自由
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱緯志, ♉ Syncs Wang 和其他 236 人說推

·

觀看另 38 則留言

Burnett Shih 芳萍，午安，運動愉快~
娘娘這是熱身跑嗎XDD

2020-05-18 13:34 ·

1 個人推

廖俊雄娘娘母親節快樂

2020-05-21 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	10'03"	00:21'05"
3	09'52"	00:30'57"
3.0	09'03"	00:31'00"

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