15.0 km | 01:22:02 | 05:27/km日期: 2014-09-24 18:52 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 還ok，但鞋子全濕 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'21" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'28" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'29" / 05'29" / 05'29" / 05'23" / 05'32" / 05'30" / 05'12" / 41'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 2319 / 2319 |
| 2 | | 05'24" (+00'03") | 2304 / 4624 |
| 3 | | 05'26" (+00'05") | 2316 / 6940 |
| 4 | | 05'27" (+00'06") | 2319 / 9260 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 2321 / 11581 |
| 6 | | 05'29" (+00'08") | 2317 / 13898 |
| 7 | | 05'15" | 1234 / 15133 |
【配速跑】
今天天氣感覺還OK，但跑了11KM之後，鞋子依然完全溼透，不過不知道是否因為天氣稍微轉涼的關係，今天跑步居然妹超多，差點就爆速度了，囧rz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.88 km 
Mizuno Wave Idaten DYNA(黃黑色) 累積 :
344.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'24" | 00:10'45" |
| 3 | 05'22" | 00:16'07" |
| 4 | 05'26" | 00:21'33" |
| 5 | 05'28" | 00:27'01" |
| 6 | 05'25" | 00:32'26" |
| 7 | 05'25" | 00:37'51" |
| 8 | 05'25" | 00:43'16" |
| 9 | 05'29" | 00:48'45" |
| 10 | 05'29" | 00:54'14" |
| 11 | 05'29" | 00:59'43" |
| 12 | 05'23" | 01:05'06" |
| 13 | 05'32" | 01:10'38" |
| 14 | 05'30" | 01:16'08" |
| 15 | 05'12" | 01:21'20" |
| 15.0 | 41'10" | 01:22'02" |
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