21.2 km | 02:36:24 | 07:22/km日期: 2014-09-28 06:33 - 地點: 圓山花博公園 - 平均心率: 96 - 卡路里: 1769 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'15" / 05'31" / 05'47" / 05'50" / 06'07" / 06'38" / 06'18" / 06'22" / 06'59" / 06'34" / 07'19" / 07'13" / 07'29" / 08'41" / 08'02" / 08'34" / 09'12" / 10'57" / 10'07" / 09'13" / 13'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" | 21321 / 21321 |
| 2 | | 12'49" (+05'30") | 3 / 21324 |
e04 e04 e04
前面的過程真的很順
結果一折返後
大腿開始有點隱隱抽筋
進了水站，喝喝運動飲料
卻沒有太大改善
股四頭抽，大腿後面也開始抽
真的快瘋了
差點都忘了怎麼跑步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
142.08 km 
MIZUNO J1GC140409 累積 :
427.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'15" | 00:11'00" |
| 3 | 05'31" | 00:16'31" |
| 4 | 05'47" | 00:22'18" |
| 5 | 05'50" | 00:28'08" |
| 6 | 06'07" | 00:34'15" |
| 7 | 06'38" | 00:40'53" |
| 8 | 06'18" | 00:47'11" |
| 9 | 06'22" | 00:53'33" |
| 10 | 06'59" | 01:00'32" |
| 11 | 06'34" | 01:07'06" |
| 12 | 07'19" | 01:14'25" |
| 13 | 07'13" | 01:21'38" |
| 14 | 07'29" | 01:29'07" |
| 15 | 08'41" | 01:37'48" |
| 16 | 08'02" | 01:45'50" |
| 17 | 08'34" | 01:54'24" |
| 18 | 09'12" | 02:03'36" |
| 19 | 10'57" | 02:14'33" |
| 20 | 10'07" | 02:24'40" |
| 21 | 09'13" | 02:33'53" |
| 21.2 | 13'06" | 02:36'24" |
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