葉丰（赤客） 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

256 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉丰（赤客）

20.3 km | 01:51:27 | 05:28/km

日期: 2014-09-28 15:16 - 總爬升: 269 m - 地點: 瘦財山 - 天氣: 秋老虎會咬人 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 05'02" / 05'17" / 05'28" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'27" / 05'03" / 05'17" / 05'57" / 05'53" / 05'24" / 05'32" / 05'33" / 05'17" / 05'34" / 05'49" / 05'41" / 05'41" / 05'36" /

禮拜六要跑合歡馬，準備挫咧蛋了！
這將會是我第一場赤足馬。^_^

9月累積里程 : 238.46 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 10 years ago

多運動, *_*(阿西) 和其他 65 人說推

·

觀看另 11 則留言

雅雪葉帥加油喔^^拼了!但別受傷

2014-10-01 19:14 ·

葉丰（赤客）雅雪：謝謝妳的關心跟鼓勵。^_^

2014-10-02 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'28"	00:21'06"
5	05'26"	00:26'32"
6	05'23"	00:31'55"
7	05'27"	00:37'22"
8	05'27"	00:42'49"
9	05'03"	00:47'52"
10	05'17"	00:53'09"
11	05'57"	00:59'06"
12	05'53"	01:04'59"
13	05'24"	01:10'23"
14	05'32"	01:15'55"
15	05'33"	01:21'28"
16	05'17"	01:26'45"
17	05'34"	01:32'19"
18	05'49"	01:38'08"
19	05'41"	01:43'49"
20	05'41"	01:49'30"
20.3	05'35"	01:51'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km