Jason Liu 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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3.9 km | 00:51:17 | 13:17/km

日期: 2020-05-29 19:33 - 總爬升: 1485 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 11'32" / 14'33" / 09'26" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'12"

(16'12")

16'12" (+07'53")

1000 / 1000

2

14'33"

(30'45")

14'33" (+06'14")

1000 / 2000

3

08'19"

(39'04")

08'19"

1000 / 3000

4

12'13"

(51'17")

14'13" (+05'54")

858 / 3858

看牙醫!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.86 km

阿拖三代累積 : 130.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 呂理用和其他 84 人說推

·

張來進午安~假日愉快

2020-05-31 16:08 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週日假期運動愉快，加油，加油

2020-05-31 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	14'33"	00:26'05"
3	09'26"	00:35'31"
3.9	12'56"	00:46'38"

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成績 : 01:07:05

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