james翰哥 2013/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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20.6 km | 02:20:51 | 06:50/km

日期: 2013-02-23 11:55 - 地點: 新店溪景美溪右岸 - 天氣: 陰濕冷 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 05'55" / 06'08" / 06'29" / 06'33" / 06'34" / 06'47" / 06'54" / 06'51" / 06'50" / 08'25" / 06'44" / 06'32" / 07'13" / 06'53" / 06'43" / 07'07" / 07'14" / 07'07" / 07'37" / 07'58" /

體力還是沒有恢復,再加油,我的萬金石初馬!

2月累積里程 : 97.56 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 601.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

石決在, 陳順德和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'55"	00:11'38"
3	06'08"	00:17'46"
4	06'29"	00:24'15"
5	06'33"	00:30'48"
6	06'34"	00:37'22"
7	06'47"	00:44'09"
8	06'54"	00:51'03"
9	06'51"	00:57'54"
10	06'50"	01:04'44"
11	08'25"	01:13'09"
12	06'44"	01:19'53"
13	06'32"	01:26'25"
14	07'13"	01:33'38"
15	06'53"	01:40'31"
16	06'43"	01:47'14"
17	07'07"	01:54'21"
18	07'14"	02:01'35"
19	07'07"	02:08'42"
20	07'37"	02:16'19"
20.6	07'58"	02:20'51"

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