A.H. 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.2 km | 00:15:27 | 12:36/km

日期: 2020-06-01 06:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 258 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 474 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 12'46" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'53"

(12'53")

12'52"

1000 / 1000

19 / 400

2

02'34"

(15'27")

11'25"

224 / 1225

3 / 2806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.65 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林駿宏和吳寶發說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.2	11'54"	00:15'27"

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