郭文全 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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57.3 km | 03:12:24 | 17.9 km/h

日期: 2014-10-04 05:55 - 總爬升: 372 m - 地點: 永康-燕飛觀 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

台南

郭文全

阿尼又掛了～說推

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台南

郭文全

阿尼又掛了～說推

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台南

郭文全

鄭坤成說推

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台南

郭文全

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台南

郭文全

鄭坤成說推

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台南

郭文全

阿尼又掛了～和鄭坤成說推

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看一下燕飛觀那10k的路況，我看明天還是乖乖穿鞋~~

10月累積里程 : 100.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張慶忠, Derek Chen 和其他 62 人說推

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觀看另 8 則留言

MAX WANG 郭大哥明天就看你啦！加油！

2014-10-04 19:33 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 文全明天308加油。

2014-10-04 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.6 %
2	27.3	-0.8 %
3	27.3	-0.6 %
4	28.1	-0.2 %
5	20.0	-0.2 %
6	18.0	-0.6 %
7	26.5	1.0 %
8	18.0	1.0 %
9	16.7	1.0 %
10	23.1	1.0 %
11	22.0	1.0 %
12	22.5	1.4 %
13	5.1	2.7 %
14	25.0	-0.8 %
15	18.4	2.4 %
16	23.1	2.2 %
17	18.0	2.4 %
18	18.8	3.7 %
19	29.0	-2.3 %
20	27.3	-2.9 %
21	22.5	1.7 %
22	11.7	-2.9 %
23	16.4	-3.8 %
24	6.8	-3.8 %
25	16.1	3.2 %
26	14.3	-1.9 %
27	8.8	2.4 %
28	9.7	3.2 %
29	7.1	3.4 %
30	17.3	-2.6 %
31	15.8	-2.4 %
32	20.0	-2.2 %
33	20.5	-2.2 %
34	18.8	2.7 %
35	20.0	3.8 %
36	12.9	-3.2 %
37	22.0	3.0 %
38	21.4	3.7 %
39	17.0	4.7 %
40	22.0	3.0 %
41	33.3	-3.1 %
42	29.0	-2.3 %
43	29.0	-1.0 %
44	28.1	-2.0 %
45	30.0	-1.5 %
46	33.3	-1.7 %
47	30.0	-0.7 %
48	26.5	-0.7 %
49	25.0	-0.3 %
50	18.4	-0.2 %
51	20.9	-0.5 %
52	23.1	-0.2 %
53	26.5	-0.2 %
54	19.1	1.0 %
55	20.9	1.2 %
56	14.1	1.3 %
57	19.6	1.2 %
57.3	24.9	0.0 %

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