鄭穩啦 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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7.0 km | 00:37:02 | 05:16/km

日期: 2014-09-30 20:11 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'19" / 05'14" / 05'09" / 05'05" / 19'41" /

台南

鄭穩啦

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為了接下來的二匹頑皮馬，要趕緊把乳酸排除，準備把二匹艱難的山馬牽回馬廄裡收藏。

9月累積里程 : 196.95 km

asics TJL-420 累積 : 636.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊和張慶忠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'19"	00:16'02"
4	05'19"	00:21'21"
5	05'14"	00:26'35"
6	05'09"	00:31'44"
7	05'05"	00:36'49"
7.0	19'41"	00:37'02"

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成績 : 01:07:05

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