Atienn 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:50:20 | 05:02/km

日期: 2013-03-01 18:10 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 477 Cal

暖身10分鐘:11->12.5
tempo 20分鐘:
13 09:00
13.5 01:00
休息
13.2 09:00
13.5 01:00

有氧跑15mins:
12 10:00
休息
12.2 05:00

緩和:
10 03:00

3月累積里程 : 262.52 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 11 years ago

donchi, 四元和其他 19 人說推

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