王頌愷 (JJ) 2013/03/01 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
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王頌愷 (JJ)

8.4 km | 00:48:10 | 05:43/km

日期: 2013-03-01 07:08 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'40" /

上班前來小小跑一下暖一下身體 , 感冒感覺有變化 ... 狀況實在不好 ... 挫塞 ... 囧 , 後天的萬金石又會遇到最害怕的下雨 ... , 不管了 ... 能參與以及跑完就好 , 這樣就算 OK 了 ... 反正自己跑步本來就不是求 PB 的 Style @@||

3月累積里程 : 313.26 km

Salomon XA Pro3D Ultra2 累積 : 203.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Roy_lee, WLY 和其他 43 人說推

留言

觀看另 11 則留言

王頌愷 (JJ) 素阿...不會感冒只是會直接送入醫院去了...囧!
恩..關於驚喜有兩種:一種是直接缺席,另一種是直接在終點等待大家回來,超驚喜的喔~~!
一百個妹當然一定都會自動來阿,因為每一個賣肉粽的阿婆都過來推銷肉粽了...不買還不放人的咧...真是太恐怖了...囧
其實說的粉中肯...只差了兩樣而已,就是少了個劉德華或溫太醫的臉 & 郭台銘的老爹... =_=||

2013-03-01 14:46 ·

阿彬加油～！！

2013-03-01 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	05'42"	00:22'55"
5	05'43"	00:28'38"
6	05'43"	00:34'21"
7	05'44"	00:40'05"
8	05'43"	00:45'48"
8.4	05'39"	00:48'10"