Len Lai 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.0 km | 00:31:27 | 06:14/km

日期: 2020-06-16 16:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 04'50" / 04'59" / 09'42" / 04'50" / 06'53" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 146.68 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 496.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

偶然和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	09'42"	00:19'31"
4	04'50"	00:24'21"
5	06'53"	00:31'14"
5.0	05'10"	00:31'26"

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朋友動態

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