Tung Chien-hung 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.0 km | 00:49:27 | 04:55/km

日期: 2014-10-08 17:08 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" / 04'45" / 04'55" / 04'42" / 04'58" / 05'03" / 05'07" / 05'05" / 04'59" / 05'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

998 / 998

2

04'45"

(09'19")

04'45" (+00'11")

997 / 1995

3

05'00"

(14'19")

04'55" (+00'21")

1014 / 3010

4

04'42"

(19'01")

04'44" (+00'10")

990 / 4000

5

04'58"

(23'59")

04'58" (+00'24")

999 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tung Chien-hung

快死掉了…

·

還是沒及格…
但略有進步…
感謝好命大大昨天不藏私指導…

10月累積里程 : 247.63 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

賴金宗, 興祥和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴金宗您坐的是高鐵，我只坐到台鐵，怎麼跟的上啊!

2014-10-08 21:09 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 賴大哥～我這班車常顧路…您的比較實在啦！耐操又持久！

2014-10-08 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'55"	00:14'19"
4	04'42"	00:19'01"
5	04'58"	00:23'59"
6	05'03"	00:29'02"
7	05'07"	00:34'09"
8	05'05"	00:39'14"
9	04'59"	00:44'13"
10	05'05"	00:49'18"
10.0	04'04"	00:49'27"

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