智源 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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21.3 km | 01:32:14 | 04:19/km

日期: 2013-02-28 17:17 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 04'10" / 04'18" / 04'39" / 04'16" / 04'23" / 04'31" / 04'32" / 04'16" / 03'56" / 04'07" / 04'00" / 04'19" / 04'08" / 04'21" / 04'31" / 04'31" / 04'13" / 04'08" / 04'36" / 04'31" / 04'29" / 03'56" /

休息了2天,狀況不太理想,小腿似乎被束縛住了,明日再衝看看(M1不太準,3分速太離譜了)

2月累積里程 : 263.48 km

M1 上傳 | 11 years ago

Benson, JASON Wang 和其他 12 人說推

·

陳文傑高手.

2013-03-01 10:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'18"	00:08'28"
3	04'39"	00:13'07"
4	04'16"	00:17'23"
5	04'23"	00:21'46"
6	04'31"	00:26'17"
7	04'32"	00:30'49"
8	04'16"	00:35'05"
9	03'56"	00:39'01"
10	04'07"	00:43'08"
11	04'00"	00:47'08"
12	04'19"	00:51'27"
13	04'08"	00:55'35"
14	04'21"	00:59'56"
15	04'31"	01:04'27"
16	04'31"	01:08'58"
17	04'13"	01:13'11"
18	04'08"	01:17'19"
19	04'36"	01:21'55"
20	04'31"	01:26'26"
21	04'29"	01:30'55"
21.3	03'56"	01:32'14"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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