謝武成 2014/10/05 訓練日誌

謝武成屏東
ID 7886

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謝武成

全馬 | 05:33:29 | 07:54/km | 第38馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:33:29
總名次	735 / 1583
分組名次	123 / 204
平均速度	07:54/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:31'46" (+01'33")

15 km

(01:36'02")

00:34'03" (+03'50")

01:10'46" (+08'47")

20 km

(02:12'45")

00:36'43" (+06'30")

25 km

(02:57'45")

00:45'00" (+14'47")

01:26'20" (+24'21")

30 km

(03:39'05")

00:41'20" (+11'07")

35 km

(04:35'50")

00:56'45" (+26'32")

01:33'16" (+31'17")

40 km

(05:12'21")

00:36'31" (+06'18")

Finish

(05:33:29)

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 707 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

屏東

謝武成

伊林和 Chanjyh Chen (志仔) 說推

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伊林說推

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好硬的小辣椒...

賽前宣言: 平安完賽，加油！

10月累積里程 : 145.76 km

New Balance 890v3 灰累積 : 1104.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小欣, Fan 和其他 37 人說推

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觀看另 8 則留言

伊林超硬的路線~好厲害!恭喜順利完賽喔!...^^...

2014-10-07 19:29 ·

1 個人推

謝武成謝謝果凍，同安、伊林的鼓勵喔！

2014-10-08 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	05'53"	00:13'43"
3	05'29"	00:19'12"
4	05'21"	00:24'33"
5	05'40"	00:30'13"
6	06'36"	00:36'49"
7	05'50"	00:42'39"
8	06'43"	00:49'22"
9	06'35"	00:55'57"
10	06'02"	01:01'59"
11	07'13"	01:09'12"
12	07'54"	01:17'06"
13	05'27"	01:22'33"
14	05'48"	01:28'21"
15	07'41"	01:36'02"
16	06'32"	01:42'34"
17	06'30"	01:49'04"
18	07'48"	01:56'52"
19	09'37"	02:06'29"
20	06'16"	02:12'45"
21	07'03"	02:19'48"
22	11'06"	02:30'54"
23	06'46"	02:37'40"
24	10'36"	02:48'16"
25	09'29"	02:57'45"
26	07'16"	03:05'01"
27	07'22"	03:12'23"
28	08'10"	03:20'33"
29	10'11"	03:30'44"
30	08'21"	03:39'05"
31	08'04"	03:47'09"
32	11'54"	03:59'03"
33	17'52"	04:16'55"
34	09'27"	04:26'22"
35	09'28"	04:35'50"
36	07'26"	04:43'16"
37	07'45"	04:51'01"
38	07'54"	04:58'55"
39	07'11"	05:06'06"
40	06'15"	05:12'21"
41	08'18"	05:20'39"
42	07'49"	05:28'28"
42.8	08'43"	05:35'08"