林瑞雄 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞雄彰化
ID 55614

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18.1 km | 01:52:28 | 06:13/km

日期: 2014-10-10 05:46 - 地點: 139 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'04" / 05'56" / 05'56" / 05'44" / 05'20" / 09'12" / 05'44" / 05'40" / 10'36" / 05'52" / 06'08" / 06'32" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'00" / 05'08" / 04'37" /

5點團跟不上，趕5點半一樣來不及，就自已慢慢凸，快到大石頭鴻哥追上來，就一起跑囉~~

10月累積里程 : 253.07 km

adidas adizero adios 2 累積 : 512.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 910112 和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'04"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	05'56"	00:24'44"
5	05'44"	00:30'28"
6	05'20"	00:35'48"
7	09'12"	00:45'00"
8	05'44"	00:50'44"
9	05'40"	00:56'24"
10	10'36"	01:07'00"
11	05'52"	01:12'52"
12	06'08"	01:19'00"
13	06'32"	01:25'32"
14	05'28"	01:31'00"
15	05'32"	01:36'32"
16	05'28"	01:42'00"
17	05'00"	01:47'00"
18	05'08"	01:52'08"
18.1	04'35"	01:52'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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