廖阿棋 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿棋嘉義
ID 141709

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62.9 km | 04:55:18 | 12.8 km/h

日期: 2014-10-10 08:00 - 總爬升: 1222 m - 卡路里: 1699 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.13 (-31.03)

993 / 993

2

02'38"

(06'35")

23.08 (-23.08)

1012 / 2006

3

02'48"

(09'23")

21.18 (-24.98)

986 / 2993

4

02'48"

(12'11")

21.69 (-24.47)

1010 / 4003

5

02'46"

(14'57")

21.56 (-24.60)

988 / 4992

展開計圈分析

6

02'29"

(17'26")

24.32 (-21.83)

1005 / 5997

7

07'14"

(24'40")

8.33 (-37.82)

1004 / 7001

8

02'44"

(27'24")

21.82 (-24.34)

993 / 7995

9

02'54"

(30'18")

20.93 (-25.22)

1010 / 9006

10

02'33"

(32'51")

23.53 (-22.62)

998 / 10004

11

02'12"

(35'03")

27.48 (-18.67)

1003 / 11008

12

02'10"

(37'13")

27.91 (-18.25)

1001 / 12009

13

02'27"

(39'40")

24.66 (-21.50)

1005 / 13014

14

03'53"

(43'33")

15.52 (-30.64)

1004 / 14019

15

03'25"

(46'58")

17.82 (-28.33)

1010 / 15029

16

02'37"

(49'35")

23.08 (-23.08)

1003 / 16033

17

02'25"

(52'00")

24.83 (-21.33)

994 / 17027

18

04'34"

(56'34")

13.19 (-32.97)

1000 / 18027

19

03'24"

(59'58")

18.00 (-28.15)

1016 / 19044

20

05'37"

(01:05'35")

10.68 (-35.47)

999 / 20043

21

07'17"

(01:12'52")

8.33 (-37.82)

1009 / 21053

22

06'55"

(01:19'47")

8.67 (-37.48)

999 / 22053

23

03'37"

(01:23'24")

16.82 (-29.33)

1009 / 23062

24

05'43"

(01:29'07")

10.47 (-35.69)

994 / 24057

25

15'07"

(01:44'14")

3.98 (-42.17)

1002 / 25060

26

04'15"

(01:48'29")

14.29 (-31.87)

1010 / 26070

27

03'39"

(01:52'08")

16.36 (-29.79)

992 / 27063

28

03'31"

(01:55'39")

17.22 (-28.93)

1008 / 28072

29

18'59"

(02:14'38")

3.17 (-42.98)

1003 / 29075

30

06'05"

(02:20'43")

9.89 (-36.26)

1000 / 30076

31

05'11"

(02:25'54")

11.61 (-34.54)

1002 / 31079

32

06'11"

(02:32'05")

9.78 (-36.37)

1007 / 32086

33

12'56"

(02:45'01")

4.66 (-41.50)

1002 / 33089

34

04'44"

(02:49'45")

12.72 (-33.43)

1002 / 34092

35

12'29"

(03:02'14")

4.79 (-41.36)

996 / 35088

36

24'18"

(03:26'32")

2.48 (-43.67)

1004 / 36093

37

04'05"

(03:30'37")

14.75 (-31.40)

1002 / 37096

38

02'42"

(03:33'19")

22.64 (-23.51)

1013 / 38109

39

02'15"

(03:35'34")

26.47 (-19.68)

989 / 39098

40

02'23"

(03:37'57")

25.53 (-20.62)

1010 / 40109

41

06'31"

(03:44'28")

9.21 (-36.95)

998 / 41107

42

02'39"

(03:47'07")

22.93 (-23.22)

1009 / 42117

43

01'42"

(03:48'49")

35.29 (-10.86)

992 / 43109

44

01'43"

(03:50'32")

35.29 (-10.86)

1001 / 44110

45

01'56"

(03:52'28")

31.58 (-14.57)

1009 / 45120

46

16'12"

(04:08'40")

3.68 (-42.47)

992 / 46113

47

01'33"

(04:10'13")

39.13 (-7.02)

1010 / 47123

48

01'18"

(04:11'31")

46.15

998 / 48122

49

01'46"

(04:13'17")

33.64 (-12.51)

986 / 49109

50

02'22"

(04:15'39")

26.09 (-20.07)

1021 / 50130

51

01'36"

(04:17'15")

37.50 (-8.65)

995 / 51126

52

02'08"

(04:19'23")

28.35 (-17.81)

1007 / 52134

53

02'02"

(04:21'25")

29.51 (-16.65)

995 / 53130

54

01'43"

(04:23'08")

35.29 (-10.86)

1009 / 54139

55

03'01"

(04:26'09")

19.89 (-26.26)

998 / 55138

56

01'49"

(04:27'58")

33.03 (-13.13)

999 / 56138

57

01'50"

(04:29'48")

33.33 (-12.82)

1012 / 57150

58

02'05"

(04:31'53")

28.80 (-17.35)

993 / 58143

59

03'20"

(04:35'13")

18.37 (-27.79)

1015 / 59159

60

03'21"

(04:38'34")

17.82 (-28.33)

994 / 60153

61

02'32"

(04:41'06")

24.00 (-22.15)

1008 / 61162

62

03'17"

(04:44'23")

18.56 (-27.60)

1012 / 62175

63

10'55"

(04:55'18")

4.10 (-42.06)

744 / 62919

10月累積里程 : 167.19 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

張峰毓, 金老頭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-6.2 %
2	23.2	-2.3 %
3	20.9	4.0 %
4	22.0	-2.2 %
5	21.3	2.8 %
6	24.3	4.2 %
7	8.3	-2.2 %
8	21.6	2.8 %
9	21.1	7.6 %
10	23.5	3.7 %
11	27.3	2.9 %
12	27.7	3.8 %
13	24.5	5.3 %
14	16.1	6.8 %
15	17.1	8.2 %
16	22.8	3.0 %
17	25.0	-6.2 %
18	13.3	7.1 %
19	17.6	6.1 %
20	10.7	5.3 %
21	8.5	5.0 %
22	8.6	8.4 %
23	15.8	-3.8 %
24	11.0	6.0 %
25	4.0	7.2 %
26	13.5	6.9 %
27	16.1	-5.0 %
28	16.7	6.8 %
29	3.2	4.8 %
30	10.3	7.2 %
31	11.4	4.4 %
32	9.9	7.3 %
33	4.7	5.3 %
34	12.2	6.4 %
35	8.8	7.1 %
36	2.0	11.1 %
37	15.3	-10.9 %
38	20.9	-12.1 %
39	24.7	5.9 %
40	25.9	-11.6 %
41	9.2	-14.6 %
42	22.2	-6.2 %
43	37.1	-13.4 %
44	33.3	-20.0 %
45	34.3	-8.0 %
46	4.5	-12.8 %
47	12.5	-14.8 %
48	46.8	-9.9 %
49	35.3	-11.8 %
50	25.0	-3.4 %
51	37.5	-3.1 %
52	28.6	-5.6 %
53	30.0	6.2 %
54	34.3	-9.4 %
55	20.1	-8.5 %
56	31.9	-7.2 %
57	35.3	-3.9 %
58	27.5	4.2 %
59	19.8	-4.0 %
60	17.2	4.8 %
61	23.7	-5.8 %
62	18.5	4.8 %
62.9	4.9	-12.3 %

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