林柏成 (Po-Cheng Lin) 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

12.0 km | 01:22:08 | 06:50/km

日期: 2014-10-08 18:03 - 卡路里: 1001 Cal

Pace: 06'43" / 06'47" / 06'42" / 06'39" / 06'51" / 06'54" / 06'55" / 06'52" / 06'45" / 06'42" / 07'10" / 06'40" / 155'33" /

Final practice for the Chicago Marathon!
Hope I can keep this pace for 5 hr on Sunday

10月累積里程 : 71.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 350.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'47"	00:13'30"
3	06'42"	00:20'12"
4	06'39"	00:26'51"
5	06'51"	00:33'42"
6	06'54"	00:40'36"
7	06'55"	00:47'31"
8	06'52"	00:54'23"
9	06'45"	01:01'08"
10	06'42"	01:07'50"
11	07'10"	01:15'00"
12	06'40"	01:21'40"
12.0	155'33"	01:22'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41