Chichin Lu 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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15.0 km | 01:08:43 | 04:34/km

日期: 2014-10-12 16:26 - 地點: 澎湖縣立體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 04'20" / 04'41" / 04'29" / 04'20" / 04'20" / 04'41" / 04'30" / 04'20" / 04'30" / 04'20" / 04'50" / 04'20" / 04'09" / 05'01" / 04'49" / 105'00" /

5K+5K+3K
緩跑2K休息

10月累積里程 : 157.22 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

A-Fei, 黃銘益和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'41"	00:09'01"
3	04'29"	00:13'30"
4	04'20"	00:17'50"
5	04'20"	00:22'10"
6	04'41"	00:26'51"
7	04'30"	00:31'21"
8	04'20"	00:35'41"
9	04'30"	00:40'11"
10	04'20"	00:44'31"
11	04'50"	00:49'21"
12	04'20"	00:53'41"
13	04'09"	00:57'50"
14	05'01"	01:02'51"
15	04'49"	01:07'40"
15.2	06'17"	01:08'43"

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