Ryan Wei 2014/10/10 訓練日誌

Ryan Wei 新竹
ID 75342

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Ryan Wei

恭喜破PB

23.0 km | 01:50:06 | 04:47/km | 第5半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	01:50:06
總名次	312 / 2966
分組名次	305 / 2399
平均速度	04:47/km

官方證書

Ryan Wei

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+01'32")

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'56" (+02'48")

15 km

(01:25'10")

00:30'34" (+05'26")

00:55'42" (+01'06")

20 km

(01:50'18")

00:25'08"

Finish

(01:50:06)

日期: 2014-10-10 08:00 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'28")

1004 / 1004

05'06"

(10'40")

05'04"

1004 / 2009

05'15"

(15'55")

05'16" (+00'12")

995 / 3005

05'22"

(21'17")

05'17" (+00'13")

1013 / 4018

05'23"

(26'40")

05'25" (+00'21")

991 / 5009

展開計圈分析

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Ryan Wei

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這次跑的路況還有天氣都還不錯,但不知道怎麼的中間自己停下來走了三次><"...還是沒辦法一次ㄍㄧㄥ到底!!看來練習的還不夠呀!!

賽前宣言: 跑跑跑!!~~

賽後評分: 公里數落差太大,補給差強人意。
給 3 星

10月累積里程 : 83.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

汪一任, Nico 和其他 23 人說推

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謝小哲跑超快der～有停下來用走的也比我快回終點，我大概慢你兩分鐘左右，所以你也有在前面為我擋風耶^_^

2014-10-11 17:37 ·

1 個人推

Ryan Wei 折返過後沒多久,我有看到妳耶!!妳也跑超快的!!...這次有幸能在妳前面擋風,不過看來下次應該就被妳超越啦!!換妳幫我擋風了!!哈哈@@"

2014-10-11 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'06"	00:10'40"
3	05'15"	00:15'55"
4	05'17"	00:21'12"
5	05'28"	00:26'40"
6	05'14"	00:31'54"
7	05'09"	00:37'03"
8	06'06"	00:43'09"
9	05'43"	00:48'52"
10	05'44"	00:54'36"
11	05'19"	00:59'55"
12	06'13"	01:06'08"
13	06'21"	01:12'29"
14	06'38"	01:19'07"
15	06'03"	01:25'10"
16	06'46"	01:31'56"
17	05'43"	01:37'39"
18	06'21"	01:44'00"
19	05'31"	01:49'31"
19.2	04'27"	01:50'18"