郎少 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.3 km | 00:38:46 | 17:12/km

日期: 2020-07-08 19:26 - 平均心率: 108 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 22'49" / 15'29" / 01'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.33 km

ZEPRO KIRIN 27 CM 累積 : 1219.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

zaquitar.踩可達, 猛禽旺仔🌸 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

小康輕鬆跑晚安運動愉快！

2020-07-08 23:55 ·

1 個人推

郎少小康下午好😃
舒心，週四快樂

2020-07-09 15:04 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'49"	00:22'49"
2	15'29"	00:38'18"
2.3	01'50"	00:38'46"

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