貴哥（靜心湖） 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

貴哥（靜心湖）新竹
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貴哥（靜心湖）

17.4 km | 02:23:38 | 08:16/km

日期: 2020-07-09 04:48 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'13" / 06'58" / 06'57" / 06'49" / 06'20" / 06'35" / 06'16" / 08'32" / 07'01" / 06'42" / 06'26" / 06'39" / 12'42" / 10'42" / 08'47" / 09'22" / 12'49" / 19'16" /

基本訓練

7月累積里程 : 474.28 km

Y拖黒3代 B 累積 : 1499.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

阿志(靜心湖午跑班), 馬松華和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'58"	00:16'11"
3	06'57"	00:23'08"
4	06'49"	00:29'57"
5	06'20"	00:36'17"
6	06'35"	00:42'52"
7	06'16"	00:49'08"
8	08'32"	00:57'40"
9	07'01"	01:04'41"
10	06'42"	01:11'23"
11	06'26"	01:17'49"
12	06'39"	01:24'28"
13	12'42"	01:37'10"
14	10'42"	01:47'52"
15	08'47"	01:56'39"
16	09'22"	02:06'01"
17	12'49"	02:18'50"
17.4	17'46"	02:25'58"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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