蘇伯峰 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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5.0 km | 00:44:39 | 08:54/km

日期: 2020-07-13 16:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6112 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'19" / 07'24" / 08'42" / 09'37" / 09'21" / 226'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'18"

1001 / 1001

143 / 95

2

07'26"

(14'45")

07'25" (+00'07")

1001 / 2003

147 / 91

3

08'58"

(23'43")

08'57" (+01'39")

1000 / 3003

137 / 81

4

09'56"

(33'39")

09'55" (+02'37")

1000 / 4004

138 / 72

5

10'55"

(44'34")

10'54" (+03'36")

1000 / 5005

122 / 74

6

00'05"

(44'39")

11'44" (+04'26")

7 / 5012

216 / 39

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.88 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周志韋, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'24"	00:14'43"
3	08'42"	00:23'25"
4	09'37"	00:33'02"
5	09'21"	00:42'23"
5.0	178'28"	00:44'39"

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朋友動態

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