王柏仁 (Bo弟) 2014/10/15 訓練日誌

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

7.9 km | 01:02:15 | 07:50/km

日期: 2014-10-15 16:37 - 地點: 固定練點 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 08'24" / 07'26" / 07'31" / 05'27" / 08'00" / 07'13" / 07'30" / 11'22" /

台中

王柏仁 (Bo弟)

留言

[復健跑2014/10/15]
今天一樣就是健跑走,但是還是有小小給他跑了一段
可能是速度上不敢拉上去,所以狀況上並沒有說不適!

主要還是要放在這週末的美津濃接力賽,雖然是隊伍主要是歡樂跑而已
但是我還是想嘗試看看能否有破自己的距離時間的成績繼續加油~

10月累積里程 : 171.33 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 568.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 徐坦克和其他 88 人說推

留言

Sam Huang 加油！一定破

2014-10-15 22:35 ·

1 個人推

王柏仁 (Bo弟) 謝謝!有堅持到底呢^^

2014-10-20 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'26"	00:15'50"
3	07'31"	00:23'21"
4	05'27"	00:28'48"
5	08'00"	00:36'48"
6	07'13"	00:44'01"
7	07'30"	00:51'31"
7.9	11'22"	01:02'15"

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