8.7 km | 01:05:27 | 07:30/km日期: 2020-07-16 20:14 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 還算有風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'51" / 08'27" / 08'46" / 07'43" / 08'41" / 04'30" / 05'57" / 06'35" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'00" (+04'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'27" (+03'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'45" (+04'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'43" (+03'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+04'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+02'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'05" (+03'36") | 714 / 8714 |
總算溜出來之七月開張第一跑
週四一起so團練日with健安&慧捷、麗妃姊&游擊組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
35.28 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 08'27" | 00:17'18" |
| 3 | 08'46" | 00:26'04" |
| 4 | 07'43" | 00:33'47" |
| 5 | 08'41" | 00:42'28" |
| 6 | 04'30" | 00:46'58" |
| 7 | 05'57" | 00:52'55" |
| 8 | 06'35" | 00:59'30" |
| 8.7 | 08'05" | 01:05'17" |
展開計圈分析
留言 
