陳果狗 2020/07/18 訓練日誌

陳果狗嘉義
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陳果狗

1.5 km | 01:17:02 | 52:24/km

日期: 2020-07-18 14:43 - 地點: 故宮博物南院 - 天氣: 大晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 69'43" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:09'08"

(01:09'08")

01:09'08"

1000 / 1000

07'54"

(01:17'02")

16'40"

473 / 1473

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使用身份證在地嘉義縣民🤓
可以免費參觀博物館南院🏛️
其實我是來吹冷氣的🤣
裡面超涼🌬️
逛完後買了翠玉小白菜🥬
中午意外看天空發現幻日環👍

明天賽事輕鬆跑就好，早點跑完
早點走☀️🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.70 km

美津濃黑橘累積 : 775.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, TestRunner 和其他 105 人說推

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觀看另 26 則留言

Atta Yang 早安。好特別。

2020-07-19 08:32 ·

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呂理用午安！午後逛故宮博物院開心😃！

2020-07-19 15:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'43"	01:09'43"
1.5	15'28"	01:17'03"

朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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