9.3 km | 00:58:08 | 06:15/km日期: 2014-10-18 16:21 - 地點: 龍潭渴望園區 - 天氣: 晴雲 - 平均心率: 129 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 06'08" / 06'11" / 06'00" / 06'11" / 06'09" / 06'25" / 06'22" / 06'15" / 06'06" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'07") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'10" (+00'10") | 1009 / 2015 |
| 3 | | 06'00" | 1011 / 3026 |
| 4 | | 06'09" (+00'09") | 1008 / 4034 |
| 5 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 5035 |
| 6 | | 06'23" (+00'23") | 1010 / 6046 |
| 7 | | 06'22" (+00'22") | 1010 / 7056 |
| 8 | | 06'15" (+00'15") | 1001 / 8058 |
| 9 | | 06'04" (+00'04") | 1009 / 9068 |
| 10 | | 06'05" (+00'05") | 301 / 9369 |
涼爽的天氣~跑步好時機
下午從小人國沿渴望園區-渴望一路-渴望二路-往返
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 96.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'11" | 00:12'19" |
| 3 | 06'00" | 00:18'19" |
| 4 | 06'11" | 00:24'30" |
| 5 | 06'09" | 00:30'39" |
| 6 | 06'25" | 00:37'04" |
| 7 | 06'22" | 00:43'26" |
| 8 | 06'15" | 00:49'41" |
| 9 | 06'06" | 00:55'47" |
| 9.3 | 07'56" | 00:58'08" |
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