林瑞銓 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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8.1 km | 00:54:25 | 06:41/km

日期: 2014-10-13 05:17 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'46" / 07'44" / 05'49" / 06'33" / 06'27" / 06'33" / 05'15" / 07'15" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'25"

(28'25")

06'56"

4090 / 4090

2

26'00"

(54'25")

06'21"

4086 / 8176

#‎第44次‬，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油^^》

10月累積里程 : 253.24 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

winston, 呂志宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'44"	00:15'30"
3	05'49"	00:21'19"
4	06'33"	00:27'52"
5	06'27"	00:34'19"
6	06'33"	00:40'52"
7	05'15"	00:46'07"
8	07'15"	00:53'22"
8.1	07'57"	00:54'25"

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