鄭穩啦 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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15.0 km | 01:14:24 | 04:57/km

日期: 2014-10-16 16:54 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 37%

Pace: 05'18" / 05'08" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'55" / 04'49" / 04'55" / 04'48" / 04'47" / 04'55" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'46" / 26'02" /

台南

鄭穩啦

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學校生活第5天，進入倒數24hr，跑起來特別起勁，這禮拜最後一跑，開始放鬆準備來去牽10/19烏山頭馬(64)。

10月累積里程 : 279.74 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

JackPeng, 小熊和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	05'03"	00:20'30"
5	04'58"	00:25'28"
6	04'55"	00:30'23"
7	04'49"	00:35'12"
8	04'55"	00:40'07"
9	04'48"	00:44'55"
10	04'47"	00:49'42"
11	04'55"	00:54'37"
12	04'53"	00:59'30"
13	04'51"	01:04'21"
14	04'52"	01:09'13"
15	04'46"	01:13'59"
15.0	26'02"	01:14'24"

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