阿杜 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿杜高雄
ID 17289

306 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:44:50 | 07:27/km

日期: 2014-10-18 17:11 - 地點: 田裡 - 天氣: 涼 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'20" / 06'34" / 07'51" / 09'02" / 07'07" / 05'17" / 162'30" /

高雄

阿杜

·

賽前陪老婆輕鬆練跑，傍晚田裡涼涼的，伴著收割的稻禾香，6K好舒服！

10月累積里程 : 420.46 km

Mizuno wave spacer dyna R 累積 : 613.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 葉pp 和其他 46 人說推

·

亦真非真阿杜老師晚上好!明天加油!預祝你順利上頒獎台領獎金o(ﾟ▽ﾟ○)

2014-10-18 19:10 ·

1 個人推

阿杜亦真大：謝謝您！可惜結果還是令您失望了！不過我會再接再厲的！^^

2014-10-19 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'34"	00:14'54"
3	07'51"	00:22'45"
4	09'02"	00:31'47"
5	07'07"	00:38'54"
6	05'17"	00:44'11"
6.0	24'40"	00:44'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km