7.0 km | 00:34:12 | 04:51/km日期: 2014-10-20 06:07 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'05" / 04'48" / 04'33" / 04'38" / 04'30" / 04'35" / 05'41" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'20") | 402 / 402 |
| 2 | | 05'20" (+00'35") | 400 / 802 |
| 3 | | 04'57" (+00'12") | 400 / 1202 |
| 4 | | 04'45" | 400 / 1602 |
| 5 | | 19'25" (+14'40") | 200 / 1802 |
| 6 | | 04'51" (+00'06") | 4584 / 6386 |
基本訓練
五月天 -- 叫我第一名
五月天 -- 瘋狂世界
周杰倫 -- 烏克麗麗
10月累積里程 : 125.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'48" | 00:09'53" |
| 3 | 04'33" | 00:14'26" |
| 4 | 04'38" | 00:19'04" |
| 5 | 04'30" | 00:23'34" |
| 6 | 04'35" | 00:28'09" |
| 7 | 05'41" | 00:33'50" |
| 6.4 | 00'-34" | 00:34'11" |
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