8.2 km | 00:46:47 | 05:43/km日期: 2014-10-20 05:45 - 地點: 鳳梨酥 - 天氣: 沒有霧霾的天空~~ - 卡路里: 474 Cal
Pace: 05'51" / 05'43" / 05'41" / 05'52" / 05'52" / 05'59" / 05'32" / 05'23" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'22") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'43" (+00'15") | 1005 / 2015 |
| 3 | | 05'40" (+00'12") | 1008 / 3024 |
| 4 | | 05'51" (+00'23") | 1011 / 4035 |
| 5 | | 05'52" (+00'24") | 1004 / 5040 |
| 6 | | 05'59" (+00'31") | 1012 / 6052 |
| 7 | | 05'28" | 1003 / 7056 |
| 8 | | 05'24" | 1007 / 8063 |
跑不動了
哈 真的跑的五四三
看了志遠跟Andy哥的北馬霧霾賽照片
覺得在贛州跑步是件幸福的事情
還是參加峰山盃或鳳梨酥盃就好
也許冬天可以開始訓練防毒面具跑馬配速 XD
10月累積里程 : 295.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'43" | 00:11'34" |
| 3 | 05'41" | 00:17'15" |
| 4 | 05'52" | 00:23'07" |
| 5 | 05'52" | 00:28'59" |
| 6 | 05'59" | 00:34'58" |
| 7 | 05'32" | 00:40'30" |
| 8 | 05'23" | 00:45'53" |
| 8.2 | 05'24" | 00:46'47" |
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