Ricevirus Tsai 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

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9.1 km | 01:00:48 | 06:39/km

日期: 2014-10-16 18:05 - 平均心率: 20 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 07'00" / 06'31" / 06'47" / 06'34" / 06'50" / 06'59" / 06'43" / 06'41" / 05'58" / 05'54" /

放慢左關節還是越跑越痛
要休息2~3天了

10月累積里程 : 134.06 km

NIKE 型號累積 : 1336.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Amy Chiang, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'31"	00:13'31"
3	06'47"	00:20'18"
4	06'34"	00:26'52"
5	06'50"	00:33'42"
6	06'59"	00:40'41"
7	06'43"	00:47'24"
8	06'41"	00:54'05"
9	05'58"	01:00'03"
9.1	05'52"	01:00'48"

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