慢跑博 2013/03/06 訓練日誌

慢跑博台北市
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慢跑博

5.0 km | 00:33:10 | 06:38/km

日期: 2013-03-06 18:00 - 地點: 中山國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 446 Cal

中山國中的操場，都是叔叔、阿姨、伯伯、奶奶在散步XD
跑步的人很少~

練跑了二個多月了，終於~~
5公里快要跑進30分內了，感動ING~

但是腳步聲還是有點大@@

糟~想要變小聲，就要腳跟著地或是放慢步頻，還是不行><"

我不想小小的兩百公尺操場，都是聽到我的腳步和呼吸聲@0@

3月累積里程 : 95.50 km

手動上傳 | 11 years ago

Supra Yang, Louis 和其他 5 人說推

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Diver Chen 請看世界一流游泳選手,不論何種姿式幾乎都是游的同一模樣。因為必須先思考在這個泳姿中阻力最小的技巧為何。再看頂尖馬拉松跑者,跑姿及腳部著地方式不全然相似.人是陸上行走的動物,空中阻力不像水中阻力那麼難纏.如果你能同時減少阻力又提昇速度當然最好,不然就循序一項一項來解決較好.

2013-03-07 15:21 ·

慢跑博嗯~感謝大家的回覆，只是，剛剛打了很多字又不見了orz~
目前想到的是多跑一點，加長距離，增加速度，應該體力越變越好，聲音會越變越小吧，感謝前輩們的建議了！

2013-03-07 21:30 ·

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