5.2 km | 00:36:57 | 07:10/km日期: 2020-08-01 05:57 - 地點: 晴 - 天氣: 新竹柯子湖溪-台鐵新莊站 - 平均心率: 120 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 07'19" / 07'18" / 06'52" / 07'03" / 07'08" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'31" (+01'39") | 151 / 5151 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W3D6
慢慢走跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
232.79 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2018.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'18" | 00:14'37" |
| 3 | 06'52" | 00:21'29" |
| 4 | 07'03" | 00:28'32" |
| 5 | 07'08" | 00:35'40" |
| 5.2 | 08'34" | 00:36'58" |
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